クラブ・アトレチコ・A・S
CAAS : Club Atletico A S アラフォー男子のスポーツライフを綴ったブログです。
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ログ
先程久しぶりに45minほど走りました。
運動不足と危機感を感じて

先日松本のなじみのフットサルに行き
恒例の銭湯の体組成計似て測定したところ
悲しいことに衰えが数字に・・・問題ありです。

仕事で体は動かしていますが、身体能力を
上げる動きは少ないかと。

体重が落ちているのに脂肪量は増えている。
筋肉の落ちが激しい。
先日医者に血中コレステロールの値が高いと
言われたし。これは思い当たる節あり。
昼間のパンで、カロリー多めの食事パンの
ことが多かったからな。


ウェイトトレーニングにも行かなくなって
久しい。


諏訪湖マラソンにもエントリーしたし、
この状況でどうする?

仕事もシーズンを終えたので
トレーニングするしかないでしょう。

IMG_2919.jpg

        (前回値)
BMI     23.2 (24.1) 普通体重
体重    62.3 (64.9)
体脂肪量  12.2 (11.6kg)
内臓脂肪指数 75 (70)
筋肉量   21.0 (22.6kg) 
(腕)   2.9kg(3.0kg)
(足)   9.4 (10.2kg)
-----------------
体脂肪率  19.6 (17.9%)
筋肉率   33.7 (34.8%)
基礎代謝量 1389 (1447kcal)
骨量    2.3kg (2.4kg)
水分量  36.7 (39.0)
-----------------
判定  
標準体重 +3.1kg (+5.7kg)
BMI  普通
体脂肪率   非肥満
内臓脂肪指数 非肥満
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