クラブ・アトレチコ・A・S
CAAS : Club Atletico A S アラフォー男子のスポーツライフを綴ったブログです。
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ひさびさに。
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本当に久々にウェイト・トレーニングの時間を作りました。

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スクワット(フル)・レッグカール・ベンチプレス・ベントオーバーロー・
ラットプルダウン・サイドレイズ・シュラッグ・アームカール・
レッグレイズ・クランチ・フロアでのバックエクステンション。

主動筋の動きを意識しながらじっくりやりました。
重量は軽めにしときました。

終了後はやはり久々にすっきりしましたね。
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